La perte de poids extrême est une méthode populaire, mais assez dangereuse, qui permet de perdre rapidement un excès de poids, nécessite une forte volonté et s'accompagne de sérieuses restrictions.
La procédure difficile qui ne convient qu'aux personnes en bonne santé est associée à des changements importants dans l'alimentation et à une activité physique accrue, et en plus de l'élimination de l'excès de poids de 10 à 15 kg en une semaine, elle peut provoquer des troubles digestifs, une dysbiose et d'autres pathologies graves. du corps.
Définition de la perte de poids extrême
La perte de poids extrême est une méthode alternative pour perdre du poids en excès, qui vous permet de perdre du poids de 5 à 10 kg en peu de temps.Cette méthode de perte de poids brutale, lourde de problèmes de santé graves, n'est destinée qu'aux urgences qui obligent le corps à retrouver l'harmonie perdue en quelques jours.
Cette thérapie, accompagnée d'exercices physiques, de coupes alimentaires sévères et d'une faim constante, permet d'éliminer l'eau accumulée et le stockage en excès de graisse du corps en activant le principe d'autophagie, qui fait que les cellules recherchent l'énergie nécessaire à leur activité vitale dans l'accumulation lysosomes une grande quantité de graisse.
La perte de poids extrême n'est pas toujours un régime à court terme, car cette technique peut durer jusqu'à 30 jours, mais c'est toujours un événement difficile et très risqué qui peut causer de graves dommages à l'organisme.
L'essence du mécanisme de perte de poids extrême réside dans la restriction rapide et brutale de l'apport calorique quotidien pour provoquer artificiellement leur carence et augmenter l'activité physique, forçant les cellules à décomposer activement les dépôts graisseux accumulés dans le corps.
Qui est interdit de perdre du poids comme ça
La perte de poids extrême fait référence à des techniques de perte de poids très dures qui sont interdites pour :
- les personnes atteintes d'une pathologie de l'estomac et du système digestif;
- les personnes souffrant de troubles métaboliques et de diabète sucré ;
- les femmes enceintes et les mères allaitantes ;
- les enfants de moins de 18 ans ;
- personnes souffrant de troubles mentaux et nerveux.
Exercice de haute intensité
Une perte de poids extrême en une semaine nécessite une charge corporelle complète et dure avec un exercice physique. Pour une perte de poids rapide, non seulement intensifié, mais des exercices exténuants sont montrés qui peuvent avoir un impact négatif sur votre santé.
Pour brûler 1 kg de graisse par jour, une personne a besoin de :
- marcher au moins 150 km à pied;
- courir à une vitesse de 10 km / h pendant 14-15 heures;
- Aérobic intensif pendant 30 heures;
- passer 24 heures avec un vélo stationnaire ou elliptique.
Schéma d'estimation de l'activité physique sur 1 jour :
| Période de temps | Charge |
|---|---|
| Le matin à jeun. | Remplir et accélérer avec une vitesse de 10 km/h pendant au moins 1 heure. |
| 30-40 minutes après avoir mangé. | Prenez 1. 5 heures pour faire de l'exercice sur une machine cardiovasculaire ou un ellipsoïde. |
| 30 minutes après le déjeuner (après-midi). | 1h de musculation. |
| Après 17-18h | 1. 5 heures de danse, d'aérobic, de natation dans la piscine, de ski de fond ou de vélo. Vous pouvez choisir des activités selon votre choix. |
| A 20-21 heures | Visite en extérieur d'une heure. |
Un tel programme n'est pas pratique pour les personnes qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps, car même les muscles entraînés avec un programme de charge similaire n'auront pas le temps de récupérer en temps opportun.
Les muscles fatigués seront toujours douloureux et enflés, et les étourdissements, la tachycardie, les maux de tête et l'augmentation de la pression artérielle, entraînant l'apparition d'une crise cardiaque, s'ajouteront à la douleur.
Produits pharmaceutiques
Les médicaments pharmaceutiques aident à accélérer le métabolisme, ainsi qu'à nettoyer complètement le corps des matières fécales et de l'excès d'eau.
Injections d'insuline
L'introduction de portions supplémentaires d'insuline dans le sang est indiquée pour les personnes souffrant de diabète sucré afin de réduire la quantité de sucre dans le sang. De plus, l'insuline supprime également l'appétit et amène les cellules à décomposer leurs propres graisses au lieu des glucides.
Des techniques telles que celles utilisées pour perdre du poids sont assez efficaces, mais aussi dangereuses, car l'insuline obtenue de l'extérieur inhibe la production de ses propres hormones, réduit le poids d'une personne et provoque même le développement du diabète sucré.
Somnifères
Cette méthode de perte de poids s'appelle la « Belle au bois dormant » et consiste en un repas par jour. Le reste, une personne souffrant de la faim devrait prendre des somnifères et des somnifères.
La technique développée est très efficace, vous permettant de perdre du poids jusqu'à 10 kg, ainsi que de provoquer des somnifères excessifs, une atrophie musculaire et une fatigue corporelle complète.
Régime Pil
Des médicaments spécifiques pour la perte de poids aident à amorcer le processus de décomposition de la graisse corporelle et de suppression de l'appétit, provoquant de graves carences caloriques pouvant entraîner une perte de poids rapide.
Ces médicaments ne doivent être pris que sous la supervision d'un médecin et pas plus de 2 à 3 fois par jour. Les pilules sont prises conformément aux instructions, car l'auto-administration peut provoquer des troubles métaboliques et une toxicomanie.
En outre, les effets secondaires de la prise du médicament comprennent une augmentation du rythme cardiaque, des douleurs thoraciques et une pression artérielle soudaine.
Sirop d'ipéca
La coloration émétique des racines aide à nettoyer l'estomac après une intoxication grave et avant une intervention chirurgicale d'urgence. Les médicaments qui provoquent des vomissements sévères ne peuvent être pris qu'une seule fois sous la surveillance d'un médecin, mais en cas de perte de poids extrême, l'utilisation continue du sirop est indiquée.
Les médicaments pris après un repas vous permettent de nettoyer l'estomac à 100%, entraînent rapidement une perte de poids, mais détruisent complètement la microflore intestinale bénéfique, provoquant le développement d'une dysbiose.
Ténia
Les pilules amaigrissantes thaïlandaises, qui contiennent des vers dans les œufs, introduisent des parasites dans le corps humain, qui contribuent à l'empoisonnement du corps et réduisent l'excès de poids. Pendant leur croissance, les ténias consomment des réserves de graisse, ainsi que de la nourriture qui pénètre dans le corps, mais interfèrent en même temps avec le travail des organes internes.
Il a été démontré qu'il élimine les ténias du corps après 3 mois, grâce à des médicaments.
Diurétiques et laxatifs
Une perte de poids rapide peut être obtenue en augmentant la consommation de diurétiques et de laxatifs qui éliminent l'excès de liquide du corps. En plus de perdre du poids jusqu'à 10 kg, cette technique provoque également une forte dilution des sels minéraux de l'organisme et une déshydratation, et provoque également une forte augmentation de la pression artérielle.
Boire du thé diurétique ne doit pas dépasser 1 à 2 fois par jour pendant 2 semaines. Ensuite, vous devez vous détendre et, si nécessaire, répéter le cours. N'augmentez pas vous-même la dose du médicament.
Film minceur
Le film d'argile est considéré comme un moyen très efficace d'aider non seulement à éliminer l'excès d'eau du corps, mais également à corriger le volume de sa forme.
Vide thermique sous la peau, film :
- activer la transpiration;
- éliminer l'excès d'eau du corps ainsi que la saleté et les toxines;
- améliorer la circulation sanguine;
- lorsqu'il est associé à une crème brûle-graisses, il aide à saturer les tissus en micro-éléments utiles.
Il existe 2 méthodes d'emballage différentes :
- Réchauffe le corps, ce qui donne l'effet d'un sauna.
- Froid, oblige le corps à dépenser de l'énergie supplémentaire pour chauffer les parties du corps augmentées.
La couche adhésive enveloppée en 3 couches doit adhérer étroitement à la peau, mais sans appuyer, blessant ainsi les capillaires. Il est permis d'appliquer une telle compresse pendant environ 15 minutes, en la complétant avec des vêtements chauds et une pommade brûle-graisse ou anti-cellulite.
Pour améliorer l'effet compressif du film, ainsi que pour favoriser l'élimination non seulement de l'excès d'eau du corps, mais également de la dégradation de la masse grasse, un exercice physique actif, qui commence après l'application du film sur le corps, aidera. De telles compresses vous permettront de modeler rapidement votre corps, d'améliorer l'état de la peau et de lisser la cellulite formée.
Traitement spécial
Une perte de poids extrême en une semaine est possible grâce à des techniques chirurgicales qui permettent de perdre l'excès de poids en quelques jours, mais peuvent entraîner de graves problèmes de santé.
Maux d'estomac
Une telle opération est réalisée sous anesthésie générale dans une clinique spéciale et consiste en la formation d'une section spéciale dans l'estomac qui ne peut contenir plus de 30 g de nourriture.
À la suite de cette procédure, la quantité de nourriture consommée par jour est considérablement réduite, un déficit calorique se produit et une perte de poids rapide se produit. Cette technique est indiquée pour les personnes obèses et n'a dans la plupart des cas aucune complication secondaire.
Liposuccion
Une technique esthétique qui aide à pomper le tissu adipeux sous-cutané de la zone à problème à travers un petit tube inséré dans la ponction. Dans une procédure réalisée sous anesthésie générale, le chirurgien détruit le tissu adipeux puis le retire du corps, réduisant ainsi l'excès de poids et rétablissant sa forme.
Perdre du poids avec cette technique est possible de 7 à 10 kg, mais la période de récupération après la chirurgie peut prendre jusqu'à 4 semaines.
Ce qu'il faut manger
Une perte de poids rapide n'est pas possible sans un déficit calorique artificiel obtenu grâce à des restrictions alimentaires. Les aliments choisis pour la perte de poids d'urgence doivent avoir une valeur énergétique minimale, mais ne pas nuire à l'organisme, et contenir également des oligo-éléments nécessaires au maintien de la santé.
Le régime doit comprendre :
| Diète | Exemple de menu |
|---|---|
| Aliments protéinés qui aident à maintenir la masse musculaire pendant les périodes de perte de poids dramatique. |
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| Des glucides complexes qui saturent le corps d'énergie pendant longtemps. |
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| Glucides modérés (pas plus de 20 % de l'alimentation totale). |
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| Légumes qui fournissent des fibres au corps. | Tout légume-racine autre que les pommes de terre. |
| Sources d'acides gras. |
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Complètement exclu du régime :
- tous les aliments gras, frits et fumés ;
- produits de confiserie et de boulangerie;
- boissons gazeuses;
- sel et sucre;
- nourriture en boîte;
- graisses animales : beurre et margarine ;
Son utilisation est également limitée autant que possible :
- jaunes d'œufs (pas plus de 2 par jour);
- fromage à pâte dure;
- huile de tournesol.
Respect des règles de consommation
Une perte de poids d'urgence en une semaine est impossible sans respecter les règles de consommation. Étant donné que l'eau est la base du corps humain pour la perte de poids et le nettoyage rapide, environ 2 litres d'eau pure doivent être consommés quotidiennement.
Cette technique permettra non seulement d'activer rapidement les processus métaboliques, mais aussi de lutter contre la faim, et aussi d'aider à maintenir la santé tout en perdant du poids de façon spectaculaire.
Adhérer à un régime de consommation d'alcool :
- empêche la viscosité du sang, ce qui ralentit la perte de poids;
- activer le métabolisme;
- aidera à éliminer les toxines, les toxines et l'excès de sel du corps.
De nombreux régimes pour perdre du poids d'urgence, en plus de respecter les règles de consommation, peuvent également contenir des jours de jeûne, au cours desquels seule l'eau est autorisée à nettoyer le corps en douceur.
Régime dur
Une perte de poids extrême en une semaine oblige une personne à rejeter la nourriture autant que possible et à ne laisser entrer que la nourriture autorisée dans le corps. Le rejet complet des aliments est considéré comme le plus efficace pour une perte de poids drastique, forçant le corps à subir un stress sévère et à traiter intensément les réserves de graisse accumulées.
De cette façon, vous pouvez vous débarrasser d'environ 1 kg pendant la journée, mais le poids diminuera, car la perte de liquide est presque terminée, et pour une perte de poids supplémentaire, le corps a besoin de se débarrasser de la graisse sous-cutanée, ce qui prend plus de temps.
Dans ce cas, un régime extrême basé sur l'écrasement de la quantité de glucides consommés et vous permettant de perdre du poids jusqu'à 10 kg par semaine vous aidera.
Régime hypocalorique
Il est prévu pour 3 jours, pendant lesquels le corps peut progressivement se débarrasser de 5 kg de surpoids, et consiste uniquement en la consommation d'aliments hypocaloriques avec de grandes quantités de liquides.
| Diète | Menu |
|---|---|
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Régime mono
La nourriture dans ce cas se compose d'un produit principal (pomme, sarrasin) consommé dans les 3 jours. En plus du plat principal, ajoutez environ 2 litres d'eau et du thé vert.
L'une des options pour un régime mono est le régime populaire, qui consiste en un substitut de repas de 7 jours avec 1-1, 5 litres de kéfir faible en gras.
nourriture anglaise
La méthode express est basée sur un régime à base de céréales, de lait, d'œufs, de légumes et de noix, très appréciés au Royaume-Uni, avec une élimination temporaire des glucides complexes de l'alimentation. Contrairement aux méthodes de perte de poids pointues, un régime comme celui-ci ne nuit pas au corps et permet de se débarrasser de 3 kilos en trop en 5 jours.
Une particularité du régime anglais est également considérée comme la facilité de préparation adéquate et l'élimination complète du sel.
Un tel régime commence par 2 jours de jeûne, au cours desquels on ne peut boire que de l'eau minérale sans gaz et du thé vert dans une quantité pouvant aller jusqu'à 2 litres. Pendant la journée de jeûne, le corps élimine progressivement de lui-même les toxines, les poisons et les sels accumulés et réduit également le volume de l'estomac.
| Jour 1 | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| Jour 2 | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| Jour 3 | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| Jour 4 | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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| Jour 5 | |
| Déjeuner |
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| Dîner |
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| Dîner |
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Jeûne sec
Un régime difficile qui peut avoir un impact négatif sur le psychisme, basé sur un jeûne complet de 1 à 4 jours sans possibilité de boire des liquides.
Cette procédure, qui est considérée comme la base de certaines méthodes de nettoyage du corps, est basée sur la capacité du corps humain à recevoir les calories dont il a besoin à partir des déchets accumulés dans les lysosomes, ce qui vous permet de décomposer et d'éliminer du corps non seulement masse grasse, mais aussi des cellules mortes.
Les personnes qui pratiquent cette technique notent la possibilité de perdre un excès de poids jusqu'à 10-15 kg pendant la période de jeûne, ainsi que de rajeunir le corps. Les critiques soulignent qu'en plus de ses avantages, un tel régime provoque également un amincissement sévère et une perte non seulement de graisse, mais également de fibres musculaires.
De plus, dans les cas graves, avec un jeûne prolongé et un rejet d'eau, des personnes non formées peuvent développer un coma acidocétonique, entraînant la mort.
Technique de jeûne de lavement
Perte de poids d'urgence, qui oblige une personne non seulement à s'abstenir complètement de nourriture, mais aussi à faire un lavement nettoyant quotidien.
Avant le début du jeûne, une préparation de 3 jours est nécessaire, au cours de laquelle les aliments à base de viande et de poisson sont retirés de l'alimentation et seuls les produits laitiers restent. Après une période spécifiée, vous devez prendre une solution saline pour libérer le corps des débris alimentaires et commencer le jeûne, qui dure 1 à 4 jours.
Vous pouvez boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour, ainsi que tout au long du régime :
- vous ne pouvez pas prendre de médicaments ;
- vous devez nettoyer l'estomac et les intestins tous les jours.
En plus du jeûne :
- chaque jour, vous devez faire des exercices de respiration et d'auto-massage;
- marcher au moins 6 km.
La sortie du jeûne doit se faire en douceur. Tout d'abord, les produits laitiers sont inclus dans le régime alimentaire et ce n'est qu'alors que les plats de viande et de poisson peuvent être inclus.
De vrais conseils d'experts
Une perte de poids hebdomadaire excessive, selon les experts, est considérée comme assez dangereuse et est utilisée dans de très rares cas par des techniques pouvant nuire au corps. Pratiquez une telle perte de poids pas plus d'une fois tous les six mois, à condition que la personne soit en forme, en bonne santé et qu'il n'y ait pas de contre-indications.
L'excès de poids n'apparaissant pas momentanément, mais au fil du temps, sa réduction doit également se faire progressivement, accompagnée d'une transition vers une bonne nutrition, couplée à une activité physique active.
Les nutritionnistes recommandent également fortement de ne pas prendre de pilules thaïlandaises et un grand nombre de somnifères pour aider à perdre du poids.
Pour une perte de poids brutale en l'absence de contre-indications, les experts justifient :
- jeûner 3 jours, avec la consommation d'eau en grande quantité et sortir du régime en douceur ;
- pratiquer les jours de jeûne, aider à perdre un excès de poids 1 kg;
- utilisez le régime mono sur du kéfir, de la bouillie de sarrasin ou de la pastèque, maintenez pendant 5 jours;
- être actif dans le sport, mais ne pas torturer votre corps avec l'exercice physique, et aussi donner aux muscles le temps dont ils ont besoin pour récupérer;
- utiliser l'effet d'un bain ou d'un sauna, en éliminant l'excès d'eau du corps.
La difficulté de perdre du poids l'anxiété sera vaine après le retour à une alimentation normale. Par conséquent, selon les nutritionnistes, le seul moyen de perdre du poids en douceur et de maintenir les résultats est de passer à une bonne nutrition avec le rejet de la restauration rapide.
Une perte de poids extrême est une perte de poids soudaine accompagnée de graves dangers, qui ne peut être utilisée qu'en cas d'urgence.
Une perte de poids rapide, accompagnée d'une forte faim, d'un niveau d'activité élevé, permet même de se débarrasser de 10 à 15 kg en une semaine, comportant de graves risques pour la santé, ainsi que de nombreuses sensations désagréables et souvent douloureuses.